Grupa Otwarcia®
Warsztaty i rozwój osobisty
Warsztaty i rozwój osobisty
Godz. otwarcia:
pon. – pt. 9:00 – 18:00, sob. 9:00 – 13:00
Rekrutacja rozpoczęta!
Trening czujności i dbania o siebie, swoich bliskich i relacje z nimi
-
Data12.09.2026 -
Czas trwania10 zjazdów -
LokalizacjaDom nad Wierzbami
/ Katowicka
-
JęzykPolski -
Cena14 590 zł
Koordynator Treningu Czujności
Tomasz Bruliński
Odkrywaj, jak rozwijać uważność, budować głębokie relacje i dbać o dobrostan. Trening Czujności to roczna podróż ku większej samoświadomości, lepszym relacjom i pełniejszemu życiu.
Czym jest Trening Czujności?
Czujność rozumiemy jako stan obecności, uwagi, równowagi między mobilizacją a odpuszczeniem. Czujność wiąże się ze świadomością własnego ciała, oddechu, percepcji, nastroju, uczuć i potrzeb, a także kontaktem z rzeczywistością. Uczestnicy uczą się dbać o swoje zdrowie, dobrostan i rozwój, praktykować zdolność rozumienia bliskich, partnerów, przyjaciół.
Pomysłodawcą i twórcą programu jest Jerzy Dmuchowski – superwizor psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, doświadczony psychoterapeuta grupowy i indywidualny, międzynarodowy ekspert Training Accreditation Committee Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii.
Program Treningu Czujności
Program Treningu Czujności oparty jest na 4 kluczowych filarach rozwoju. Każdy filar obejmuje konkretne warsztaty i praktyki, które wspierają uważność, dobrostan oraz rozwój osobisty.
-
Filar I
Czujność i dobrostan
- Trening Mindfulness
- Regulacja emocji
- Dobrostan fizyczny
- Wzrok – zmysł nieznany
- Warsztat „Świadomość Ciała”
- Joga
-
Filar II
Relacje – intymność, więzi, style przywiązania
- Wpływ więzi na jakość związków romantycznych
- Bliżej siebie, bliżej ciała – moja seksualność
- Miłość, przyjaźń, empatia
-
Filar III
Tożsamość, osobowość i rozwój wewnętrzny
- Osobowość, typy charakterów, mechanizmy obronne w życiu codziennym
- Przełom życia
- Sztuka życia
- Starzenie się – przygoda życia, która trwa
- Wartości
-
Filar IV
Integracja i komunikacja w grupie
- Grupa treningowo-interpersonalna
- Grupa w osobie, osoba w grupie
- Porozumiewanie bez przemocy (NVC)
- Grupa Otwarcia®
Organizacja Treningu:
10 zjazdów weekendowych – 4 wyjazdowe, 6 stacjonarnych
- Inauguracja Treningu Czujności odbędzie się w piątek, 11 września 2026 roku, o godzinie 18:00 w siedzibie Laboratorium Psychoedukacji przy ul. Katowickiej 18 w Warszawie.
- Cztery spotkania odbywają się w podwarszawskim ośrodku Dom nad Wierzbami w soboty w godzinach 10.00-20.00 i niedziele 9:00-17:30. Organizator zapewnia nocleg i pełne wyżywienie, a na życzenie uczestnika może zapewnić dodatkowo odpłatny transport do ośrodka.
- Sześć spotkań odbywa się w siedzibie Laboratorium Psychoedukacji przy ul. Katowickiej 18 w Warszawie, w soboty 10:00-19:30 oraz w niedziele 9:00-17:30.
Terminy zjazdów IX edycji
-
2026:
12-13.09 Dom nad Wierzbami 03-04.10 Dom nad Wierzbami 14-15.11 Katowicka 12-13.12 Katowicka -
2027:
09-10.01 Katowicka 27-28.02 Katowicka 13-14.03 Katowicka 03-04.04 Dom nad Wierzbami 15-16.05 Dom nad Wierzbami 19-20.06 Katowicka
12 wykładowców
Opinie uczestników
-
Trening Czujności jest absolutnie jedną z najlepszych rozwojowych opcji, jakich doświadczyłam. To co dla mnie stanowiło ogromną wartość tego treningu, to bardzo duży nacisk na ćwiczenia praktyczne prowadzone w kameralnej grupie, dające możliwość doświadczania i poznawania siebie i innych w różnych życiowych sytuacjach bez głębokiej, terapeutycznej pracy. Dzięki temu mogłam poszerzyć swoją świadomość rozumienia siebie i innych, z którymi jestem w relacjach i w moim poczuciu jeszcze lepiej tworzyć, rozwijać te relacje, a tym samym polepszać jakość swojego życia. Nieocenioną wartością tego treningu byli dla mnie także jego uczestnicy, osoby bardzo otwarte, z różnym doświadczeniem życiowym i zawodowym, a co najważniejsze, chętne do współpracy, wymiany doświadczeń i zaangażowane w ten trening. Pozostaje z ogromną wdzięcznością, że dane mi było współpracować i wspólnie rozwijać się właśnie w takim gronie osób. Zdecydowanie polecam uczestnictwo w TC zwłaszcza tym, którzy są otwarci i chętni na pracę nad poprawą jakości swojego życia, relacji z bliskimi i tym, którzy poszukują drogi rozwoju prowadzonej przez faktycznie zaangażowaną, kompetentną kadrę wykładowców. -
Kiedy zobaczyłam informacje o pierwszym treningu Czujności, wiedziałam, że jest to coś dla mnie. Minęło trochę czasu zanim dojrzałam do decyzji o uczestnictwie. Dziś mogę powiedzieć, że to był bardzo dobry rok. Rok nie tylko czujności, bardzo ciekawych zajęć, ale przede wszystkim czasu spędzonego ze wspaniałymi ludźmi. Uczestnicy treningu zawsze już będą w moim sercu. Cały cykl zajęć był tak przemyślany, że wszystko domknęło się na końcowych zjazdach. Zrobiłam coś dla siebie i jestem z tego dumna.
-
Wybierając Trening Czujności chciałam doświadczyć czegoś nowego – poobserwować siebie na tle grupy i zobaczyć siebie oczami innych osób. To, czego się o sobie dowiedziałam było dla mnie zaskakujące. Do tej pory myślałam, że jestem raczej skryta i zamknięta w sobie (co mi przeszkadzało), że dostosowuję się do innych i przedkładam komfort innych osób nad własny, a jednocześnie wolę spędzać czas sama w swoim własnym domu. Wydawało mi się, że nie potrafię zadbać o swój dobrostan, a przede wszystkim nie potrafię przeżywać i wyrażać emocji oraz o nich mówić. Bardzo szybko okazało się, że zupełnie tak nie jest. Na tle grupy byłam naprawdę odważna, otwarta i szczera. Okazało się, że potrafię ufać ludziom, dobrze się wśród nich czuję i potrafię się cieszyć ich obecnością. Zajęcia merytoryczne były tak skonstruowane, że dotykały naszych własnych doświadczeń związanych z relacjami, bliskością, emocjami. Obserwowałam ludzi, którzy jak kationy i aniony w roztworze, a to się do siebie zbliżają, a to oddalają i tworzą nowe skupiska. Doświadczyłam zauroczenia drugą osobą, lęku przed odrzuceniem, lęku przed bliskością, odrzucenia. A jednocześnie mogłam zadbać o swoje granice, doświadczyć możliwości modulowania dystansu z drugą osobą – tego, że można nie uciekać, a jednocześnie nie porzucać siebie, sięgać w relacji po to, co jest mi w danym momencie potrzebne. Mam wrażenie, że podczas tych 10 miesięcy treningu dojrzałam. Naprawdę mam poczucie, że jestem inna, że jakaś część we mnie umarła, a narodziła się na jej miejsce jakaś inna. Minęło kilka tygodni od ostatniego zjazdu. Bałam się, że wrócę do swojego starego schematu – izolacji, zamknięcia w domu, braku relacji. Ale tak nie jest. Chociaż miałam wątpliwości czy dobrze robię zapisując się na Trening Czujności, to cieszę się, że się zdecydowałam. Zwłaszcza, że oprócz wcześniej wymienionych doświadczeń dochodzą: pierwszy w życiu zapalony papieros, pierwszy tatar, a szykuje się jeszcze pierwszy skok ze spadochronem!
-
Uczestniczyłam w wielu szkoleniach skoncentrowanych na rozwoju człowieka, na byciu skutecznym menedżerem, szkoleniach z asertywności, zarządzania konfliktami, budowania wpływów itp. Przyszedł jednak czas na to, aby zatrzymać się w tym wszechstronnym rozwoju zawodowym i popatrzeć na siebie jak na człowieka, który poza pracą, ma jeszcze życie prywatne. Podczas Treningu Czujności poznałam 13 osób – bardzo różnorodnych, z różną historią życiową, z różnymi potrzebami i temperamentami. Doświadczyłam budowania relacji, zbliżania się i oddalania – zupełnie tak, jak to się dzieje w prawdziwym życiu. Miałam możliwość zatrzymywania się i przyglądania tym sytuacjom, uczenia się siebie, swoich zachowań i odczuć. Po raz pierwszy doświadczałam grupowej analizy zachowań, słów i ich interpretacji. Czasem było płaczliwie, a czasem bardzo radośnie. Przez całą tę drogę towarzyszyli nam prowadzący, dbający o nasze bezpieczeństwo. Trening Czujności dał mi możliwość poznania bardzo ciekawych ludzi, wzruszeń i radości. Dał szansę na pobycie ze sobą samą i głębsze poznanie siebie, które jest dla mnie nowym początkiem drogi w głąb własnego człowieczeństwa.
-
Trening Czujności sprawił, że wzrosła moja świadomość własnego ciała, nastrojów, uczuć, potrzeb. Pozwolił mi zrozumieć, jak reaguję na stres oraz dał narzędzia do radzenia sobie z nim w życiu codziennym. Dzięki treningowi uzyskałam większą samoświadomość w rozpoznawaniu emocji i wyrażaniu ich. Nauczyłam się jak zadbać o swoje granice i komunikować to w sposób szczery i konstruktywny. Trening sprawił, że czuję się swobodniejsza w relacji ze znajomymi, przyjaciółmi. Łatwiej jest mi rozmawiać o emocjach z rodziną. Uzyskałam szersze spojrzenie na siebie, z perspektywy umysłu, ciała i emocji. Wiem, jak mogę dbać o siebie i moje relacje z bliskimi. To był dla mnie niezapomniany czas, który otworzył mi drogę do dalszego rozwoju osobistego.
Koszt uczestnictwa w Treningu Czujności
Wpisowe (płatne po zakwalifikowaniu)
1 790 zł
Miesięczna opłata (1 280 zł płatna do 5. dnia każdego miesiąca w okresie od września 2026 do czerwca 2027)
12 800 zł
Łączny koszt
14 590 zł
Cena zawiera:
- udział w Treningu Czujności;
- udział w warsztacie „Świadomość ciała”;
- koszt zakwaterowania i wyżywienia w ośrodku Dom nad Wierzbami w trakcie weekendowych zjazdów;
- udział w Grupie Otwarcia®;
- materiały szkoleniowe;
- zaświadczenie o ukończeniu Treningu Czujności
Uczestnicy opłacają pobyt w ośrodku w trakcie Grupy Otwarcia® lub Grupy Zaawansowanej.
Formularz zapisu na Trening Czujności
Dlaczego my?
-
70+
Doświadczonych specjalistów
-
45+
Lat pomagamy pacjentom
-
Dyskrecja i poufność
-
Pełen zakres pomocy
Opinie naszych klientów
Poznaj doświadczenia osób, które skorzystały z naszego wsparcia w obszarze psychoterapii, rozwoju osobistego i szkoleń.
Rekrutacja
Rekrutacjaczytaj więcej
Program
Programczytaj więcej
Prowadzący
Prowadzącyczytaj więcej
Terminy spotkań
Terminy spotkańczytaj więcej
Opłaty
Opłatyczytaj więcej
Opinie uczestników
Opinie uczestnikówczytaj więcej
Laboratorium Psychoedukacji © 2026
Design & Maintenance by
Yokweb